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De quelle quantité de protéines (végétaliennes) ai-je besoin ?
En moyenne, les gens ont besoin de 0,8 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel par jour. Toutefois, la quantité dont vous avez besoin quotidiennement dépend également de votre situation, de votre âge, des circonstances, etc. Elle varie également d'une personne à l'autre : en effet, certaines personnes ont plus de tissu musculaire et utilisent plus d'acides aminés provenant des protéines alimentaires que d'autres. Bien entendu, cette quantité dépend également des objectifs personnels. Par exemple, il est conseillé aux athlètes qui souhaitent principalement augmenter leur masse musculaire de prendre un peu plus de protéines. Vous voulez en savoir plus sur les protéines végétaliennes ? Lisez ce qui suit blog
Liste des protéines végétales
Les protéines végétales sont présentes dans de nombreux produits : légumes, patates douces, haricots, légumineuses, céréales, noix, graines, flocons d'avoine, quinoa, algues, etc. Le choix est donc vaste ! Veillez à consommer les protéines végétaliennes nécessaires par jour.
Les protéines végétaliennes dans l'alimentation
Votre corps a besoin de protéines comme soutien musculaire après l'exercice pour la récupération musculaire et le soutien osseux. Si vous ne mangez pas de viande, vous pouvez augmenter votre apport en protéines avec des protéines végétales.
Protéines végétales en poudre
Vegan-Supps propose une large gamme de protéines en poudre d'origine végétale. Nous avons, entre autres, des protéines de riz en poudre, des protéines de chanvre, des protéines de soja et des protéines de pois : Protéine de riz en poudre, Protéine de chanvre pure, Protéine de soja et Protéine de pois. Ces produits à base de plantes vous garantissent un apport suffisant en protéines. Le mélange de protéines en poudre végétaliennes se fait de préférence avec de l'eau ou du lait végétal. Ajoutez éventuellement de l'eau si vous trouvez le shake trop lourd.