Qu'est-ce que la glutamine ?

La glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans l'organisme. Elle est produite par l'organisme et ne fait donc généralement pas partie des acides aminés essentiels à obtenir par le biais de l'alimentation. Dans certaines circonstances - par exemple en cas de stress physiologique ou de blessure - les besoins de l'organisme peuvent augmenter, d'où l'intérêt d'une utilisation supplémentaire (supplémentation).

Que fait la glutamine ?

La glutamine remplit de multiples fonctions dans l'organisme et se trouve dans les tissus musculaires, les cellules du système immunitaire et la paroi intestinale. Elle est un composant commun du métabolisme des protéines et est continuellement échangée entre les tissus de l'organisme.

Quand la glutamine est-elle utilisée dans les études ?

Dans les publications scientifiques et les études cliniques, des doses variables ont été appliquées. À titre d'exemple, certaines études ont utilisé 0,1-0,3 g par kg de poids corporel, d'autres ont utilisé des doses fixes de 5 g, par exemple, et il existe également des études avec des doses comprises entre 0,25 et 0,90 g par kg. Ces chiffres reflètent uniquement les quantités utilisées dans les études et ne constituent pas des conseils d'utilisation.

Quand et comment la glutamine est-elle utilisée ?

La glutamine est disponible sous forme de complément alimentaire (poudre et gélules) et certaines personnes l'ajoutent à des shakes ou à des boissons. Il existe des variantes aromatisées et non aromatisées.

A qui s'adresse la glutamine ?

Les suppléments contenant de la glutamine sont utilisés par différents groupes ; le choix d'un supplément dépend des objectifs personnels et des circonstances. Si vous envisagez de prendre de la glutamine, il est judicieux de vous informer et, si vous avez des questions ou des problèmes de santé, de demander l'avis d'un professionnel de la santé.

Clause de non-responsabilité
L'expérience des produits et les résultats des recherches peuvent varier. Les suppléments sont destinés à compléter la nutrition et non à remplacer un régime alimentaire varié.