Deze site maakt gebruik van cookies, zodat wij je de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in je browser en voert functies uit zoals het herkennen wanneer je terugkeert naar onze site en helpt ons team om te begrijpen welke delen van de site je het meest interessant en nuttig vindt.
Hoeveel (vegan) proteïne heb ik nodig?
Gemiddeld hebben mensen dagelijks 0,8 gram proteïne per kilogram lichaamsgewicht nodig. De hoeveelheid die je dagelijks nodig hebt is echter ook afhankelijk van je situatie, leeftijd, omstandigheden etc. Ook verschilt het per persoon: de een heeft immers meer spierweefsel en benut meer aminozuren uit eiwit in eten dan de ander. Deze hoeveelheid is natuurlijk ook afhankelijk van de persoonlijke doelen. Zo worden sporters die vooral de spiermassa willen vergroten geadviseerd om wat meer eiwit in te nemen. Wil je meer te weten komen over veganistische eiwitten? Lees dan deze blog
Plantaardige eiwitten lijst
Je vindt plantaardige eiwitten in veel producten: groenten, zoete aardappelen, bonen, peulvruchten, granen, noten, zaden, havermout, quinoa, zeewier en zo nog wat voedingsmiddelen. Keuze genoeg dus! Zorg dat je per dag de nodige vegan eiwitten binnen krijgt.
Veganistische eiwitten als voeding
Je lichaam heeft eiwitten nodig als ondersteuning van de spieren na het sporten voor het herstel van je spieren en ondersteunt de botten. Als je geen vlees eet kun je de eiwitinname verhogen met plantaardige eiwitten.
Plantaardige eiwitten poeder
Vegan-Supps heeft een groot assortiment aan plantaardige eiwit poeder. Zo hebben we onder andere: Rijst eiwitpoeder, Pure Hennep eiwit, soja eiwit en Erwten proteïne. Deze plantaardige producten zorgen ervoor dat je genoeg eiwitten binnen krijgt. Het mengen van vegan eiwitten poeder kun je het beste doen met water of plantaardige melk. Voeg gewenst meer water toe als je de shake te zwaar vindt.