Toont alle 9 resultaten

Vegan proteïne/eiwitten

(Vegan) proteïne (ofwel eiwit) is erg belangrijk. Ze leveren eiwitten aminozuren voor een aantal chemische processen van het lichaam en helpen ze bij de opbouw en herstel van spieren. Als jij sport of een veganistisch dieet hebt, dan heeft jouw lichaam nog meer eiwitten nodig. Sporters hebben namelijk meer eiwitten nodig voor spiergroei en het herstellen van je spieren.


Hoeveel proteïne heb ik nodig?

Gemiddeld hebben mensen dagelijks 0,8 gram proteïne per kilogram lichaamsgewicht nodig. De hoeveelheid die je dagelijks nodig hebt is echter ook afhankelijk van je situatie, leeftijd, omstandigheden etc. Ook verschilt het per persoon: de een heeft immers meer spierweefsel en benut meer aminozuren uit eiwit in eten dan de ander. Deze hoeveelheid is natuurlijk ook afhankelijk van de persoonlijke doelen. Zo worden sporters die vooral de spiermassa willen vergroten geadviseerd om wat meer eiwit in te nemen. Wil je meer te weten komen over eiwitten? Lees dan deze blog