Comment gagner de la masse musculaire avec un mass gainer végétalien ?

Vous fréquentez la salle de sport depuis un certain temps, mais vous constatez que vous ne prenez que très peu de masse. Il est alors possible d'essayer toutes sortes de choses. Manger des graisses supplémentaires ou manger beaucoup de nourriture et de sucreries. Mais il est bon pour votre corps de garder l'équilibre. Ici, de recherche Il est préférable de manger entre 45 - 65% de glucides, 20 -35 % de lipides et 10 - 35% de protéines. Un produit de prise de masse végétalien vous aidera à atteindre vos objectifs.

Comment fonctionnent les produits de prise de masse végétaliens ?

Lorsque vous buvez un shake de prise de masse végétalien, vous absorbez entre 400 et 600 calories en fonction du shake. C'est pourquoi il faut veiller à ne pas prendre un shake de prise de masse trop souvent ou en trop grande quantité. De plus, lisez toujours l'emballage pour savoir exactement ce que contient le produit de prise de masse. Les meilleurs weight gainers végétaliens contiennent suffisamment de protéines. Celles-ci favorisent la récupération et la construction musculaire. Avec les Prise de masse végétalienne de La protéine fonctionne contiennent également des micronutriments qui garantissent un apport supplémentaire en zinc, en fer et en fibres.

Les produits d'amaigrissement végétaliens sont les meilleurs à prendre

Lors de la prise de poids et de masse musculaire, il est important de maintenir un rythme alimentaire. Il n'est pas judicieux de remplacer un repas par un shake de prise de masse. Le shake protéiné est destiné à être pris en parallèle de votre régime alimentaire actuel. Elle peut être prise à n'importe quel moment de la journée. Il est préférable de le prendre une heure avant ou après l'exercice. Le fait de le prendre avant ou après l'exercice vous apportera un supplément de protéines. De cette manière, vous vous assurez que vos muscles récupèrent plus rapidement et que vous créez plus de masse musculaire.

Les produits à gain élevé font la différence

En faisant de l'exercice, vous brûlez des calories et sollicitez beaucoup vos muscles. Vos muscles récupèrent grâce aux acides aminés et deviennent également plus forts/plus grands. Ces acides aminés proviennent des protéines. Les protéines nécessaires à la récupération musculaire se trouvent dans les régimes végétaliens à forte croissance. Par conséquent, tout le monde est gagnant. Vous avez besoin d'un surplus calorique sur une période plus longue pour développer votre masse musculaire.

Quels sont les exercices efficaces pour développer la masse musculaire ?

Si votre objectif est de prendre de la masse, il est très important d'utiliser la surcharge progressive. Cela signifie qu'il faut faire plus de répétitions chaque semaine pendant le développé couché. En outre, vous pouvez également augmenter le poids toutes les deux semaines. Bien entendu, n'augmentez pas le poids de 10 kg par semaine. La construction musculaire est un processus qui prend du temps. Commencez par un poids que vous pouvez soulever avec le nombre de répétitions que vous souhaitez effectuer. Ajoutez ensuite un petit poids de 1,25 ou 2,5 kg toutes les deux semaines. La surcharge progressive permet à vos muscles de se développer davantage. C'est ainsi que vous deviendrez un véritable "hard gainer".