Voici comment conserver vos bonnes intentions en 2022

La nouvelle année est déjà à nos portes et cela signifie que nous prenons massivement de bonnes résolutions. Vous êtes-vous déjà fixé des objectifs ? Grâce à ces conseils, vous les atteindrez à coup sûr. Lisez vite !

Être réaliste

Lorsque l'on prend de bonnes résolutions, il est très important de se fixer des objectifs réalistes. Par exemple, il serait irréaliste de s'engager à aller à la salle de sport cinq fois par semaine si vous n'y êtes jamais allé auparavant. Commencez par des objectifs modestes et augmentez-les progressivement. Dans ce cas, il est réaliste de s'entraîner deux fois par semaine. Une fois que vous aurez maintenu ce rythme pendant un certain temps, vous pourrez essayer d'aller à la salle de sport trois fois par semaine (si elle est à nouveau ouverte).

Ne faites pas trop de bonnes intentions

Il est également irréaliste de se fixer de nombreux objectifs différents. Vous ne pouvez pas tout faire en même temps, alors choisissez un ou deux objectifs que vous souhaitez atteindre au cours de l'année à venir. Vous pourrez alors vous concentrer entièrement sur ces résolutions. Réfléchissez donc aux objectifs qui sont les plus importants pour vous et qui auront le plus d'impact sur votre mode de vie.

Élaborer un plan d'action

C'est bien beau de se fixer des objectifs, mais savez-vous comment vous allez les atteindre ? Une bonne préparation représente la moitié de la bataille, alors ne la négligez pas. Élaborez un plan d'action et réfléchissez à la manière dont vous allez atteindre vos objectifs. Répondez aux questions suivantes : comment et quand vais-je travailler sur mon objectif ? Par exemple, vous voulez commencer à courir ? Dans ce cas, assurez-vous d'avoir de bonnes chaussures de course et Suppléments (sportifs) dans la maison, sachez quel itinéraire vous voulez emprunter et à quelle heure vous le ferez. Soyez prêt !

Informez votre entourage

Votre comportement et vos opinions sont influencés par votre environnement social. Vous souhaitez acquérir de nouvelles habitudes ? Informez-en vos amis, vos collègues et votre famille. Ils peuvent prendre en compte vos objectifs et vous soutenir si vous êtes moins motivé. 

Arrêter la mentalité du tout ou rien

Même si vous avez fait tout ce qui précède, les choses iront toujours de travers en 2022. Les revers sont inévitables et tout à fait normaux. L'astuce consiste à reprendre ses habitudes et à continuer à avancer. Vous devez abandonner la mentalité du "tout ou rien" en 2021. Tout ne sera pas parfait, mais c'est précisément ce que vous apprendrez et ce qui vous rendra plus fort. Bonne chance !