So halten Sie Ihre guten Vorsätze im Jahr 2022 ein

Das neue Jahr steht bereits vor der Tür, und das bedeutet, dass wir massenhaft gute Vorsätze fassen. Haben Sie sich schon Ziele gesetzt? Mit diesen Tipps werden Sie sie bestimmt erreichen. Lesen Sie schnell weiter!

Seien Sie realistisch

Bei guten Vorsätzen ist es sehr wichtig, sich realistische Ziele zu setzen. Es wäre zum Beispiel unrealistisch, sich zu verpflichten, fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen, wenn man noch nie zuvor dort war. Fangen Sie klein an und bauen Sie es langsam auf. In diesem Fall ist es realistisch, zweimal pro Woche zu trainieren. Wenn Sie das eine Zeit lang beibehalten haben, können Sie versuchen, dreimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen (wenn es wieder geöffnet ist).

Nimm dir nicht zu viele gute Vorsätze vor

Es ist auch unrealistisch, sich viele verschiedene Ziele zu setzen. Sie können nicht alles auf einmal machen, also wählen Sie ein oder zwei Ziele aus, die Sie im kommenden Jahr erreichen wollen. Wenn Sie das tun, können Sie sich ganz auf diese Vorsätze konzentrieren. Überlegen Sie also selbst, welche Ziele für Sie am wichtigsten sind und die größten Auswirkungen auf Ihren Lebensstil haben werden.

Erstellen Sie einen Aktionsplan

Es ist schön und gut, dass Sie sich Ziele gesetzt haben, aber wissen Sie auch, wie Sie sie erreichen wollen? Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete, also lassen Sie sie nicht ausfallen. Machen Sie sich einen Aktionsplan und überlegen Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen wollen. Beantworten Sie die Fragen: Wie und wann werde ich an meinem Ziel arbeiten? Wollen Sie zum Beispiel mit dem Laufen beginnen? Dann stellen Sie sicher, dass Sie gute Laufschuhe haben und (Sport-)Ergänzungen im Haus, wissen Sie, welche Strecke Sie laufen wollen und zu welchen Zeiten Sie das tun werden. Seien Sie vorbereitet!

Informieren Sie Ihre Umgebung

Ihr Verhalten und Ihre Meinungen werden von Ihrem sozialen Umfeld beeinflusst. Möchten Sie neue Gewohnheiten erlernen? Informieren Sie Ihre Freunde, Kollegen und Familie darüber. Sie können Ihre Ziele berücksichtigen und Sie unterstützen, wenn Sie weniger motiviert sind. 

Schluss mit der Alles-oder-Nichts-Mentalität

Auch wenn Sie alle oben genannten Dinge getan haben, wird im Jahr 2022 immer noch etwas schief gehen. Rückschläge lassen sich nicht vermeiden und sind auch völlig normal. Der Trick ist, dass man dann seine Gewohnheiten wieder aufnimmt und weitermacht. Sie müssen diese Alles-oder-Nichts-Mentalität im Jahr 2021 ablegen. Es wird nicht perfekt sein, aber genau das ist es, was Sie lernen und was Sie stärker machen wird. Viel Erfolg!