Oto jak utrzymać dobre intencje w 2022 roku

Nowy rok już nadszedł, a to oznacza, że masowo podejmujemy dobre postanowienia. Czy wyznaczyłeś już sobie cele? Z tymi wskazówkami na pewno je osiągniesz. Czytaj dalej szybko!

Bądź realistą

Przy podejmowaniu dobrych postanowień bardzo ważne jest, aby wyznaczać sobie realistyczne cele. Na przykład, nierealistyczne byłoby zobowiązanie się do chodzenia na siłownię pięć razy w tygodniu, jeśli nigdy wcześniej na niej nie byłeś. Zacznij od małych kroków i powoli je zwiększaj. W tym przypadku trening dwa razy w tygodniu jest realistyczny. Po pewnym czasie możesz spróbować chodzić na siłownię trzy razy w tygodniu (jeśli znów będzie otwarta).

Nie rób zbyt wielu dobrych intencji

Nierealistyczne jest również wyznaczanie sobie wielu różnych celów. Nie możesz zrobić wszystkiego naraz, więc wybierz jeden lub dwa cele, które chcesz osiągnąć w nadchodzącym roku. Jeśli to zrobisz, będziesz mógł całkowicie skupić się na tych postanowieniach. Zastanów się więc, które cele są dla Ciebie najważniejsze i będą miały największy wpływ na Twój styl życia.

Opracowanie planu działania

Dobrze, że wyznaczyłeś sobie cele, ale czy wiesz, jak zamierzasz je osiągnąć? Dobre przygotowanie to połowa sukcesu, więc nie pomijaj go. Stwórz plan działania i zastanów się, jak osiągniesz swoje cele. Odpowiedz sobie na pytania: jak i kiedy będę pracować nad swoim celem? Na przykład, czy chcesz zacząć biegać? Następnie upewnij się, że masz dobre buty do biegania i (sportowe) suplementy w domu, wiedz, jaką trasę chcesz przebiec i w jakich godzinach będziesz to robić. Bądź przygotowany!

Poinformuj swoje otoczenie

Otoczenie społeczne ma wpływ na Twoje zachowanie i opinie. Chcesz przyjąć nowe nawyki? Poinformuj o tym swoich przyjaciół, współpracowników i rodzinę. Mogą oni wziąć pod uwagę Twoje cele i wesprzeć Cię, jeśli będziesz mniej zmotywowany. 

Koniec z mentalnością "wszystko albo nic

Nawet jeśli zrobiłeś wszystkie powyższe rzeczy, w 2022 r. coś pójdzie nie tak. Niepowodzeń nie da się uniknąć i są one całkowicie normalne. Sztuczka polega na tym, aby ponownie nabrać nawyków i kontynuować. Musisz porzucić mentalność "wszystko albo nic" w 2021 roku. Nie będzie idealnie, ale właśnie tego się nauczysz i to uczyni cię silniejszym. Powodzenia!