Korzyści magnezu dla zdrowia

Nie każdy wie dokładnie, co robi magnez i na co jest dobry. Z góry możemy powiedzieć, że minerał ten ma duży wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Przeczytaj wszystko o tym, co magnez robi dla twojego zdrowia tutaj. Czy wiesz, że?

Dobre dla mięśni

Organizm potrzebuje magnezu do budowy kości i mięśni. Magnez umożliwia organizmowi wytwarzanie białek. Białka są ważne dla mięśni i budowania masy mięśniowej. Z tego powodu często zaleca się, aby suplementy magnezu do połknięcia, jeśli chcesz zbudować większą masę mięśniową.

Magnez pomaga w walce z depresją

Badanie z udziałem 8 800 osób wykazało, że magnez pomaga w walce z depresją. Wykazało ono, że osoby, które przyjmowały najmniejszą ilość tego minerału, były najbardziej narażone na depresję. Inne badanie wykazało, że magnez działa równie dobrze jak leki przeciwdepresyjne.

Obniżenie poziomu stresu

Magnez pomaga nie tylko w walce z depresją, ale także ze stresem. Jeśli przyjmujesz wystarczającą ilość tego minerału, ma on działanie redukujące stres. Wspomaga elastyczność mózgu, pozwalając lepiej radzić sobie ze stresem. Gdy mózg funkcjonuje lepiej, można lepiej myśleć i szybciej znajdować rozwiązania.

Zwiększenie wydajności sportowej

Badania wykazały, że podczas ćwiczeń potrzebujesz od 10 do 20% więcej magnezu niż w stanie spoczynku. Ponadto, przyjmowanie suplementy zwiększa wydajność sportową, ponieważ minerał ten zwiększa produkcję energii.

Jesteś zainteresowany suplementami magnezu po tym blogu? W takim razie sprawdź nasz produkty!