Beneficios del magnesio para la salud

No todo el mundo sabe exactamente qué hace el magnesio o para qué es bueno. Podemos decirle de antemano que este mineral influye mucho en su salud mental y física. Lea aquí todo lo que el magnesio hace por su salud. ¿Lo sabía?

Bueno para los músculos

El cuerpo necesita magnesio para la formación de huesos y músculos. El magnesio permite al organismo producir proteínas. Las proteínas son importantes para los músculos y la formación de masa muscular. Por esta razón, a menudo se recomienda suplementos de magnesio que ingerir si se desea aumentar la masa muscular.

El magnesio ayuda a combatir la depresión

Un estudio, en el que participaron 8.800 personas, descubrió que el magnesio ayuda contra la depresión. Demostró que las personas que tomaban menos cantidad de este mineral eran las más propensas a sufrir depresión. Otro estudio demostró que el magnesio funciona tan bien como los antidepresivos.

Reducir los niveles de estrés

El magnesio no sólo ayuda contra la depresión, sino también contra el estrés. Si se ingiere una cantidad suficiente de este mineral, se reduce el estrés. Favorece la elasticidad del cerebro, permitiéndole manejar mejor el estrés. Cuando el cerebro funciona mejor, se puede pensar mejor y encontrar soluciones más rápidamente.

Aumente su rendimiento deportivo

Las investigaciones han demostrado que se necesita entre un 10 y un 20 por ciento más de magnesio durante el ejercicio que cuando se está en reposo. Además, tomar suplementos aumentar tu rendimiento deportivo, ya que este mineral potencia la producción de energía.

¿Le interesan los suplementos de magnesio después de este blog? Entonces echa un vistazo a nuestro productos!