Die Vorteile von Magnesium für Ihre Gesundheit

Nicht jeder weiß genau, was Magnesium bewirkt oder wofür es gut ist. Wir können Ihnen im Voraus sagen, dass der Mineralstoff einen großen Einfluss auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit hat. Lesen Sie hier alles darüber, was Magnesium für Ihre Gesundheit tut. Wusstest du das schon?

Gut für Ihre Muskeln

Ihr Körper braucht Magnesium für den Aufbau von Knochen und Muskeln. Magnesium ermöglicht es Ihrem Körper, Proteine zu bilden. Proteine sind wichtig für deine Muskeln und den Aufbau von Muskelmasse. Aus diesem Grund wird oft empfohlen Magnesium-Ergänzungen zu schlucken, wenn Sie unbedingt mehr Muskelmasse aufbauen wollen.

Magnesium hilft gegen Depressionen

Eine Studie, an der 8 800 Personen teilnahmen, ergab, dass Magnesium gegen Depressionen hilft. Es zeigte sich, dass die Menschen, die die geringste Menge des Minerals zu sich nahmen, am ehesten an Depressionen litten. Eine andere Studie zeigte, dass Magnesium genauso gut wirkt wie Antidepressiva.

Senkung des Stressniveaus

Magnesium hilft nicht nur gegen Depressionen, sondern auch gegen Stress. Wenn Sie genügend von dem Mineralstoff zu sich nehmen, hat er eine stressreduzierende Wirkung. Es fördert die Elastizität des Gehirns, so dass Sie besser mit Stress umgehen können. Wenn Ihr Gehirn besser funktioniert, können Sie besser denken und kommen schneller auf Lösungen.

Steigern Sie Ihre sportliche Leistung

Untersuchungen haben gezeigt, dass der Magnesiumbedarf bei körperlicher Betätigung um 10 bis 20 Prozent höher ist als im Ruhezustand. Darüber hinaus ist die Einnahme von Ergänzungen Ihre sportliche Leistung zu steigern, da der Mineralstoff die Energieproduktion ankurbelt.

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