Wat is Glutamine?

Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam. Het wordt in het lichaam aangemaakt en valt daarom doorgaans niet onder de essentiële aminozuren die via de voeding moeten worden verkregen. In bepaalde omstandigheden — bijvoorbeeld bij fysiologische stress of letsel — kan de behoefte in het lichaam toenemen, waardoor aanvullend gebruik (suppletie) besproken wordt.

Wat doet Glutamine?

Glutamine vervult meerdere functies in het lichaam en komt voor in spierweefsel, cellen van het immuunsysteem en de darmwand. Het is een veelvoorkomend bestanddeel van eiwitmetabolisme en wordt in het lichaam continu uitgewisseld tussen weefsels.

Wanneer wordt Glutamine in onderzoeken gebruikt?

In wetenschappelijke publicaties en klinische onderzoeken zijn uiteenlopende doseringen toegepast. Ter illustratie: sommige onderzoeken hanteerden 0,1–0,3 g per kg lichaamsgewicht, andere gebruikten vaste doses van bijvoorbeeld 5 g, en er zijn ook onderzoeken met doses in de orde van 0,25–0,90 g per kg. Deze cijfers geven alleen de in onderzoek gebruikte hoeveelheden weer en vormen geen gebruiksadvies.

Wanneer en hoe wordt Glutamine gebruikt?

Glutamine is beschikbaar als voedingssupplement (poeder en capsules) en wordt door sommige mensen toegevoegd aan shakes of dranken. Er bestaan gearomatiseerde en niet-gearomatiseerde varianten.

Voor wie is Glutamine bedoeld?

Supplementen met glutamine worden door verschillende groepen gebruikt; de keuze om te supplementeren hangt af van persoonlijke doelen en omstandigheden. Als je overweegt glutamine te gebruiken, is het verstandig om je informeren en — bij vragen of medische omstandigheden — advies in te winnen bij een zorgverlener.

Disclaimer
Productervaringen en onderzoeksresultaten kunnen variëren. Supplementen zijn bedoeld als aanvulling op voeding en niet als vervanging van een gevarieerd dieet.