Lokale Fettverbrennung: Ist das möglich?

Wünschen Sie sich einen flachen Bauch? Oder haben Sie eine bestimmte Körperstelle, an der Sie etwas schlanker werden möchten? Ideal wäre es natürlich, wenn Sie das Fett lokal verbrennen könnten. Dann wählen Sie einfach aus, an welcher Stelle Ihres Körpers Sie abnehmen wollen. Es gibt viele Wundermittel, die behaupten, das zu können, aber ist das wirklich möglich? Das erfährst du in diesem Blog.

Wie funktioniert die Fettverbrennung?

Sie verbrennen Fett, indem Sie eine negative Energiebilanz aufrechterhalten. In diesem Fall verbrennen Sie mehr Energie, als Sie zu sich nehmen. Dies erreichen Sie, indem Sie weniger essen und/oder mehr Sport treiben. Wir empfehlen, dies langsam aufzubauen, damit Sie nicht zu schnell viel Gewicht verlieren. Wenn Sie sehr schnell abnehmen, besteht die Gefahr, dass Sie nicht nur Fett, sondern auch eine Menge Muskelmasse verlieren.

Können Sie lokal Fett verbrennen?

Wir müssen Sie leider enttäuschen, denn es ist unmöglich, an Ort und Stelle Fett zu verlieren. Möchten Sie einen flachen Bauch, schlankere Arme oder schmalere Hüften? Dann müssen Sie Ihr Fett am ganzen Körper verbrennen. Sie können also nicht nur Bauchfett verlieren, sondern auch an anderen Stellen Ihres Körpers abnehmen. Behalten Sie das im Hinterkopf, wenn Sie mit dem Abnehmen beginnen.

Und wenn ich nur eine Muskelgruppe trainiere?

Es wird allgemein angenommen, dass man mit Bauchmuskelübungen Bauchfett verliert. Leider ist das nicht wahr. Bauchmuskelübungen sind gut, aber sie verbrennen nicht das Fett über dem Sixpack. Sie stärken lediglich Ihre Bauchmuskeln. Das gilt auch für die anderen Muskeln in Ihrem Körper, z. B. Ihre Arm- und Beinmuskeln. Versuchen Sie also, Ihren gesamten Körper zu trainieren und sowohl Ausdauertraining als auch Krafttraining zu betreiben. Auf diese Weise werden Sie Fett verlieren und Ihre Muskelmasse erhalten.

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