Für welche Sportler ist BCAA eine wichtige Ergänzung?

Weißt du, was BCAAs sind? In diesem Blog erfährst du, woraus BCAAs bestehen und in welcher Form sie angeboten werden. Außerdem erfährst du, welche Auswahl es für Veganer gibt. Schau es dir an!

Was ist BCAA?

BCAA steht für Verzweigtkettige Aminosäuren, auf Niederländisch: verzweigtkettige Aminosäuren. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält die drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Da es sich um essentielle Aminosäuren handelt, kann Ihr Körper diese nicht selbst herstellen. Sie nehmen diese Aminosäuren über die Nahrung auf. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen.

Die Inhaltsstoffe von BCAAs

BCAAs bestehen aus drei Aminosäuren:

• Leucin;
• Isoleucin;
• Valin.

BCAA-Pulver und Kapseln

BCAA ist als Pulver und in Kapselform erhältlich. Das Pulver wird mit Wasser gemischt; der Geschmack variiert je nach Produkt.

Anwendung von BCAA

Befolgen Sie stets die Gebrauchsanweisung und die Dosierungsangaben auf der Verpackung. Haben Sie Fragen zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln? Dann lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ernährungsberater beraten.

BCAA für Veganer

Wenn du dich vegan ernährst, kannst du dich für Folgendes entscheiden: vegane BCAA nehmen und/oder gelegentlich Proteinshake trinken.