Dla jakich sportowców BCAA jest ważnym suplementem?

Czy wiesz, czym są BCAA? W tym wpisie na blogu dowiesz się, z czego składają się BCAA i w jakiej formie są dostępne. Ponadto przeczytasz, jakie opcje mają do wyboru weganie. Sprawdź to!

Co to jest BCAA?

BCAA oznacza Aminokwasy rozgałęzione, po holendersku: rozgałęzione łańcuchy aminokwasów. Suplement zawiera trzy aminokwasy egzogenne: leucynę, izoleucynę i walinę. Fakt, że są to aminokwasy egzogenne, oznacza, że organizm nie wytwarza ich samodzielnie. Aminokwasy te należy pozyskiwać z pożywienia. Aminokwasy są budulcem białek.

Składniki BCAA

BCAA składają się z trzech aminokwasów:

• Leucyna;
• Izoleucyna;
• Walin.

BCAA w proszku i kapsułkach

BCAA jest dostępne w postaci proszku i kapsułek. Proszek należy wymieszać z wodą; smak różni się w zależności od produktu.

Stosowanie BCAA

Zawsze stosuj się do instrukcji użytkowania i dawkowania podanych na opakowaniu. Masz pytania dotyczące stosowania suplementów? Zasięgnij porady lekarza lub dietetyka.

BCAA dla wegan

Jeśli stosujesz dietę wegańską, możesz wybrać wegańskie BCAA przyjmować i/lub sporadycznie shake proteinowy pić.