Blog

Dla jakich sportowców BCAA jest ważnym suplementem?

BCAA

Czy wiesz, czym są aminokwasy BCAA i co mogą dla ciebie zrobić? Na tym blogu opowiemy Ci wszystko o BCAA i ich zaletach. Dowiesz się również, dla jakich sportowców warto stosować ten suplement. Sprawdź to!

Co to jest BCAA?

BCAA oznacza Aminokwasy rozgałęzione, w języku niderlandzkim: aminokwasy rozgałęzione. Suplement zawiera trzy niezbędne aminokwasy: leucynę, izoleucynę i walinę. Fakt, że są to aminokwasy niezbędne oznacza, że organizm nie wytwarza ich samodzielnie. Dlatego też aminokwasy te muszą być dostarczane z diety lub suplementów. Ponieważ aminokwasy są budulcem białek mięśniowych, BCAA są ważne dla budowy mięśni.

Korzyści płynące ze stosowania aminokwasów BCAA

Główne zalety BCAA są:

BCAA, jeśli chcesz schudnąć

Jesteś w trakcie odchudzania lub treningu na sucho? W takim razie BCAA jest dobrym suplementem. Masz deficyt kalorii, tracisz tłuszcz, ale prawdopodobnie także część masy mięśniowej. Aby utrzymać masę mięśniową, BCAA jest przydatnym suplementem, który Cię w tym wesprze. Suplement ten stymuluje budowanie masy mięśniowej i ogranicza jej rozpad. W ten sposób stracisz jak najmniej masy mięśniowej podczas odchudzania.

BCAA przeciw bólowi mięśni

Czy jesteś sportowcem, który łatwo odczuwa ból mięśni? BCAA mogą ci w tym pomóc. Suplement ten pomaga mięśniom szybciej zregenerować się po (ciężkim) treningu. Pozwala to na szybsze ponowne trenowanie tych samych grup mięśni. Zauważysz również, że budowanie mięśni jest przyspieszone, ponieważ możesz trenować częściej i bardziej efektywnie.

Dobry suplement dla wegańskich sportowców

Jeśli stosujesz dietę wegańską, BCAA może być dla ciebie ważnym suplementem. Wegańskim sportowcom trudniej jest uzyskać wystarczającą ilość niezbędnych aminokwasów. Wynika to z faktu, że żywność pochodzenia roślinnego ma mniej kompletny skład aminokwasów. Aby nadal otrzymywać wystarczającą ilość aminokwasów, można wegańskie BCAA przyjmować i/lub sporadycznie shake proteinowy pić.