Voor welke sporters is BCAA een belangrijk supplement?

Weet jij wat BCAA’s zijn? In dit blog lees je waaruit BCAA bestaat en hoe het wordt aangeboden. Daarnaast lees je wat er bij veganisten te kiezen valt. Check it out!

Wat is BCAA?

BCAA staat voor Branched Chain Amino Acids, in het Nederlands: vertakt geketende aminozuren. Het supplement bevat de drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Dat het essentiële aminozuren zijn, betekent dat je lichaam ze niet zelf aanmaakt. Je haalt deze aminozuren uit je voeding. Aminozuren zijn bouwstenen van eiwit.

De ingrediënten van BCAA’s

BCAA’s bestaan uit drie aminozuren:

• Leucine;
• Isoleucine;
• Valine.

BCAA-poeder en capsules

BCAA is verkrijgbaar als poeder en als capsules. Het poeder meng je met water; de smaak verschilt per product.

Gebruik van BCAA

Volg altijd de gebruiksaanwijzing en de dosering op de verpakking. Heb je vragen over het gebruik van supplementen? Vraag dan advies aan je arts of diëtist.

BCAA voor veganisten

Als je een veganistisch dieet volgt, kun je kiezen voor vegan BCAA nemen en/of af en toe een eiwitshake drinken.