Sie wollen mehr Muskelmasse? Diese Ergänzungsmittel helfen

Möchtest du gerne mehr Muskelmasse aufbauen? Das geht meistens nicht so schnell. Hier findest du ein paar Nahrungsergänzungsmittel, die du zusätzlich zu deiner Ernährung einnehmen kannst.

Genügend Eiweiß zu sich nehmen

Proteine gehören zu den Makronährstoffen und sind in deiner Ernährung enthalten. Möchtest du zusätzlich ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Das kannst du folgendermaßen tun: Proteinshakes zu trinken oder Proteinpulver zu deinen Mahlzeiten hinzuzufügen. So kannst du deine Ernährung ganz einfach mit Eiweiß ergänzen.

BCAA

Proteine bestehen aus verschiedenen Aminosäuren. Einige davon werden vom Körper selbst gebildet, andere jedoch nicht; nämlich die sogenannten essentiellen Aminosäuren. BCAAs bestehen aus den essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Aminosäuren kommen im Muskelprotein vor. BCAAs sind in den Proteinen aus Ihrer Ernährung enthalten, Sie können jedoch auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihren Bedarf zu decken. In unserem Webshop bieten wir vegane BCAA-Pulver an. Zwei davon sind ausverkauft, aber die Vegane BCAA von The Protein Works ist immer noch auf Lager!

Magnesium einnehmen

Magnesium ist ein Mineralstoff, den wir über die Nahrung aufnehmen, da unser Körper ihn nicht selbst herstellen kann. Außerdem kann man es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Magnesium ist unter anderem in Nüssen, Samen und Hülsenfrüchten enthalten. Sehen Sie sich unser Sortiment an Magnesium.

Kreatin

Kreatin kommt in Fleisch und Fisch vor. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Wir möchten jedoch darauf hinweisen, dass Kreatin manchmal Nebenwirkungen haben kann. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Einnahme von Kreatin für Sie sinnvoll ist, wenden Sie sich bitte an Ihren Hausarzt.