Chcesz zwiększyć masę mięśniową? Te suplementy pomogą

Chcesz zwiększyć masę mięśniową? Zazwyczaj nie dzieje się to zbyt szybko. Oto kilka suplementów, które możesz stosować jako uzupełnienie swojej diety.

Jedz wystarczająco dużo białka

Białka należą do makroskładników odżywczych i znajdują się w pożywieniu. Czy chcesz je uzupełnić suplementami? Możesz to zrobić poprzez koktajle proteinowe pić lub proszki białkowe do posiłków. W ten sposób łatwo wzbogacisz swoją dietę o białko.

BCAA

Białka składają się z różnych aminokwasów. Niektóre z nich są wytwarzane przez organizm, ale inne nie – są to tzw. aminokwasy egzogenne. BCAA składają się z aminokwasów egzogennych: leucyny, izoleucyny i waliny. Aminokwasy te występują w białkach mięśniowych. BCAA znajdują się w białkach pochodzących z pożywienia, ale można je również uzupełniać za pomocą suplementów. W naszym sklepie internetowym oferujemy wegańskie proszki BCAA. Dwa z nich są obecnie wyprzedane, ale Wegańskie BCAA The Protein Works jest nadal dostępny!

Przyjmowanie magnezu

Magnez to minerał, który pozyskujemy z pożywienia, ponieważ nasz organizm sam go nie wytwarza. Można go również przyjmować w postaci suplementów. Magnez znajduje się między innymi w orzechach, nasionach i roślinach strączkowych. Zapoznaj się z naszą ofertą magnez.

Kreatyna

Kreatyna występuje w mięsie i rybach. Jest również dostępna w postaci suplementów. Chcielibyśmy jednak zaznaczyć, że kreatyna może czasami powodować skutki uboczne. Jeśli nie masz pewności, czy przyjmowanie kreatyny jest dla Ciebie wskazane, skonsultuj się z lekarzem rodzinnym.