Cómo mantener un estilo de vida saludable durante las vacaciones

¿Cómo llevas tus objetivos de salud y forma física este mes? ¿Te estás atiborrando de dulces y chocolate? ¿O está consiguiendo mantener su estilo de vida normal? Desde luego, este mes no es fácil, pero estamos aquí para ayudarle. Con estos consejos, no te desviarás demasiado de tu estilo de vida saludable durante las fiestas.

Establecer objetivos alcanzables

Puede estar bien fijarse objetivos concretos. Qué quieres hacer y qué no quieres hacer en las próximas semanas y qué resultados quieres conseguir. No sea demasiado duro consigo mismo ni piense en demasiados objetivos. Le recomendamos que se fije tres objetivos alcanzables. Por ejemplo: 'Voy a ir al gimnasio tres veces por semana'. O: 'Voy a beber dos litros de agua al día'. No tiene por qué ser muy complicado, pero te ayudará a mantener buenos hábitos durante estas fiestas.

No pongas demasiados aperitivos en casa

No es en absoluto un desastre, y de hecho es normal, comer comidas y tentempiés sabrosos (y poco saludables) durante las fiestas. Como consejo, le aconsejamos que no compre demasiados tentempiés. La gente suele tener tendencia a comprar demasiada comida, que puede tardar una semana en terminarse. Intente calcular con cuidado cuánta comida necesita realmente, para no acabar con todo tipo de caprichos los días siguientes.

Buscar alternativas saludables durante las fiestas

Hoy en día existe una alternativa más sana para cada tentempié o comida. Investiga un poco y prueba las alternativas saludables de tus tentempiés favoritos durante las vacaciones. Por ejemplo, hay muchos productos light y alimentos con menos calorías o azúcares. Por ejemplo, prueba el boniato al horno en lugar de las patatas fritas o tómate un sabroso batido de proteínas en lugar de un batido. Más consejos saludables en nuestro blog 7 consejos para comer más sano. 

No coma menos de lo normal durante el día

Si sabe que va a darse un capricho gourmet o de otro tipo por la noche, intente seguir su horario normal de comidas durante el día. No "ahorre" calorías y coma menos de lo habitual. Esto tendrá el efecto contrario y por la noche comerá más de lo que necesita. Coma suficientes proteínas e intente no cambiar su dieta durante el día. 

Una comida no arruina toda tu dieta

Por último, ¡disfrútalo! Sólo es Navidad y Año Nuevo una vez al año. No hace falta que tires por la borda todo tu horario de comidas, pero desviarse un poco no es un desastre. Una ensalada no te hará adelgazar, así que una comida poco saludable tampoco te hará engordar al instante. Intenta no sentirte culpable si pasas un día comiendo un poco más insano de lo que te hubiera gustado. Mañana será otro día para retomar tus objetivos. Lee directamente cómo puedes hacer que tu cumplir los buenos propósitos. ¡Felices fiestas!