Czym jest glutamina?

Glutamina jest najobficiej występującym aminokwasem w organizmie. Jest produkowana w organizmie i dlatego zwykle nie jest zaliczana do niezbędnych aminokwasów, które należy pozyskiwać z diety. W pewnych okolicznościach - np. stresu fizjologicznego lub urazu - zapotrzebowanie organizmu może wzrosnąć, dlatego omawia się dodatkowe zastosowanie (suplementację).

Co robi glutamina?

Glutamina pełni wiele funkcji w organizmie i znajduje się w tkance mięśniowej, komórkach układu odpornościowego i ścianie jelita. Jest powszechnym składnikiem metabolizmu białek i jest stale wymieniana między tkankami w organizmie.

Kiedy glutamina jest stosowana w badaniach?

W publikacjach naukowych i badaniach klinicznych stosowano różne dawki. Aby to zilustrować, w niektórych badaniach stosowano 0,1-0,3 g na kg masy ciała, w innych stosowano stałe dawki, na przykład 5 g, a istnieją również badania z dawkami w zakresie 0,25-0,90 g na kg. Liczby te odzwierciedlają jedynie ilości stosowane w badaniach i nie stanowią porady dotyczącej stosowania.

Kiedy i jak stosuje się glutaminę?

Glutamina jest dostępna jako suplement diety (proszek i kapsułki) i jest dodawana do koktajli lub napojów przez niektóre osoby. Istnieją warianty smakowe i bezsmakowe.

Dla kogo przeznaczona jest Glutamina?

Suplementy zawierające glutaminę są stosowane przez różne grupy; wybór suplementu zależy od osobistych celów i okoliczności. Jeśli rozważasz przyjmowanie glutaminy, mądrze jest zasięgnąć informacji i - w przypadku pytań lub schorzeń - zasięgnąć porady lekarza.

Zastrzeżenie
Doświadczenia związane z produktami i wyniki badań mogą się różnić. Suplementy mają na celu uzupełnienie diety, a nie jej zastąpienie.