Fakty i bajki na temat weganizmu

Pff, ile jest twierdzeń na temat weganizmu. Stwierdzenia o zaletach i wadach nie zawsze są prawdziwe. Poniżej kilka bajek i faktów na temat weganizmu. Który z nich zaskoczył Cię najbardziej?  

Mit: "Nie dostaniesz witamin i minerałów

Jako weganin również możesz dostarczyć sobie niezbędnych witamin i minerałów, więc jest to mit. Wiele witamin i minerałów znajduje się w owocach i warzywach. Niezależnie od stylu życia, każdy (miejmy nadzieję) je owoce i warzywa. Ponadto, oprócz mięsa i ryb, żelazo znajduje się również w orzechach nerkowca, szpinaku i pieczywie pełnoziarnistym. Jako weganin nie musisz martwić się o wapń; znajdziesz go w roślinach strączkowych, mleku roślinnym i orzechach.

Fakt: "Nie otrzymujesz wystarczającej ilości witaminy B12

Jedną z witamin, której weganie otrzymują zbyt mało, jest witamina B12. Witamina ta znajduje się głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, dlatego będzie jej brakować w diecie. Witamina ta jest ważna dla metabolizmu i produkcji czerwonych krwinek. Dlatego zalecamy przyjmowanie suplementu Wegańska witamina B12 The Protein Works, aby zapobiec jego niedoborowi.

Mit: "Nie otrzymujesz wystarczającej ilości białka

Jeśli jesteś weganinem, nie jesz mięsa, ryb i nabiału. Ponieważ często pozyskuje się białko z tych produktów, uważa się, że w związku z tym dostarcza się go zbyt mało. To mit, ponieważ białko można uzyskać także z innych produktów. Pomyśl o chlebie pełnoziarnistym, produktach zbożowych, roślinach strączkowych i orzechach. Aby uzyskać jeszcze więcej białka, można również włączyć proszki białkowe do codziennej diety. W naszym sklepie internetowym można znaleźć różne proszki białkowe z wystarczającą ilością białka i smacznymi smakami. Nie musisz więc martwić się, że jako weganin nie masz wystarczającej ilości białka. Dowiedz się więcej o składnikach odżywczych na naszym blogu. 

Fakt: "Dostajesz mniej kalorii

Prawdą jest, że osoby stosujące dietę wegańską przyjmują mniej kalorii niż osoby, które jej nie stosują. Jest to również powód, dla którego niektórzy ludzie przechodzą na weganizm. Zwykle je się więcej warzyw i innych produktów, które są niskokaloryczne. Mimo to nadal można zjeść sporo kalorii w ciągu dnia, ponieważ obecnie istnieje wiele wegańskich substytutów produktów. Na przykład wegańskie lody Ben & Jerry's nadal zawierają 230 kalorii w porcji. Przeczytaj także wszystko o Fakty i bajki o odchudzaniu. 

Mit: "Weganizm jest szkodliwy dla środowiska

Powszechnie wiadomo, że produkty mleczne i mięsne są gorsze dla środowiska niż produkty pochodzenia roślinnego. Więc nawet jeśli produkty wegańskie są szkodliwe dla środowiska, to i tak są lepsze niż produkty pochodzenia zwierzęcego. Pomijając to, jeśli zaczniesz jeść tylko owoce tropikalne i awokado, również nie wykonasz zbyt dobrej roboty, ponieważ produkty te muszą być transportowane z bardzo daleka. Jeśli jako weganin jesz głównie produkty wytwarzane lokalnie, w rzeczywistości pomagasz środowisku. To zależy od ciebie, ale ogólnie weganizm z pewnością nie jest zły dla środowiska.